AKTIVES RÜCKENTRAINING FÜR MÄNNER

Leitung:         Verena Munz                                Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:    30,00 €
Teilnehmer:  25 maximal                                    Zeit:           18:00 - 19:00 Uhr
Dieses Sportprogramm richtet sich vor allem an Männer, die mit Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen ihrem strapazierten Rücken etwas Gutes tun wollen. Verschiedene Spielformen mit Ball und Tipps für die rückengerechte Haltung im Alltag ergänzen das Programm.
Sportbekleidung mitbringen.
Bitte beachten: Umkleideraum I,
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Herbst 2017          Kurs-Nr.:  FGS-17203        Beginn:    Mittwoch, 13.09.2017
Frühjahr 2018       Kurs-Nr.:  FGS-18103        Beginn:    Mittwoch, 17.01.2018
 

 

WIRBELSÄULENGYMNASTIK MIT ELEMENTEN AUS PILATES

Leitung:         Anja Zembrod Ort:                         Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            8 x 1 UE (60 Min.)                           Gebühr:    28,00 €
Teilnehmer:  8 mindestens                                Zeit:           19:00 – 20:00 Uhr
Ein gesunder und starker Rücken sind Voraussetzung für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Hierfür werden Übungen aus der Rückenschule, als auch aus dem Pilates kombiniert und gezielt eingesetzt. Sowohl der Rücken, als auch die innere Mitte werden gestärkt und verhelfen auf diese Weise zu einem besseren Wohlbefinden des gesamten Körpers. Es sind Anfänger, als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen, denn es ist nie zu spät etwas für die eigene Gesundheit zu tun.
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Herbst 2017          Kurs-Nr.:  FGS-17209        Beginn:    Montag, 16.10.2017 *)
Frühjahr 2018       Kurs-Nr.:  FGS-18109        Beginn:    Montag, 15.01.2018
 
*) Beginn vorbehaltlich der Genesung der Kursleiterin nach OP
 

FIT BLEIBEN - für alle ab 50+

Leitung:         Inge Fischer                                  Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:    30,00 €
Teilnehmer:  25 maximal                                    Zeit:           18:00 – 19:00 Uhr
Bodyforming in jedem Alter. Mit diesem Kurs erhalten wir uns unsere Beweglichkeit, stärken unsere Ausdauer und regen unsere Fettverbrennung gezielt in den Bereichen Bauch, Beine und Po an. Dabei hilft uns die Bewegung zur Musik (Aerobic, Stepaerobic, Tanz, gelegentlich auch Zumba). Mit Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen beenden wir unsere Trainingseinheit.
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Herbst 2017          Kurs-Nr.:  FGS-17201        Beginn:    Montag, 18.09.2017
Frühjahr 2018         Kurs-Nr.:      FGS-18101   Beginn:         Montag, 08.01.2018
 

MULTIKULTI VOLLEYBALL

Leitung:         Dr. Michael Blum                           Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:       kostenlos
Teilnehmer:   12 maximal                                    Zeit:           16:55 - 18:00 Uhr
Volley-Ball für alle Männer und Frauen, die Spaß am Ball-Spiel haben. Dieser Sportabend soll Einheimische und Zugewanderte zusammenbringen. Sport ist gegenseitiges Kennenlernen.
Bei Fragen steht Dr. Blum zur Verfügung, Tel.: 01575 7915261
Herbst 2017          Kurs-Nr.:  GES-17213       Beginn:    Mittwoch, 27.09.2017
Frühjahr 2018       Kurs-Nr.:  GES-18113       Beginn:    Mittwoch, 17.01.2018

 

NORDIC WALKING - ein Lauftreff

Leitung:         Dr. W. Gorzawski                             Ort:             ab Herz-Jesu-Heim
Dauer:            10 x 1 UE (60 Min.)                         Gebühr:    0,00
Teilnehmer:                                                       Zeit:           18:00 – 19:00 Uhr
Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für alle, die gerne zu Fuß unterwegs sind und dabei ihre Ausdauer effektiv trainieren wollen. Laufen Sie einfach los. Mit dem Dauer Trend für Laufen an der frischen Luft stärken Sie außerdem Ihr Herz-, Kreislauf- und Immunsystem. Sie bauen Stress ab und verbrennen Schritt für Schritt viele Kalorien.
JEDERZEIT KÖNNEN INTERESSIERTE DAZU STOSSEN.
Achtung: der Lauftreff findet nicht unter fachkundiger Leitung statt.
KONTAKT / INFO:
Dr. Waldemar Gorzawski, Telefon: 07575/2872 oder
Herbst 2017          Kurs-Nr.:  FGS-17208        Beginn:    Dienstag, 19.09.2017
Frühjahr 2018       Kurs-Nr.:  FGS-18108        Beginn:    Dienstag, 16.01.2018